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水果養生寶典,這才是吃水果的正確打開方式~

添加時間:2018/10/9添加人:瀏覽次數:

 五顏六色的水果不僅酸甜可口,還是身體最好的保養品。適時吃對水果,就能“修理”好我們身體出現的很多小毛病。


獼猴桃、柑橘——天然流感預防針

盛產于秋天的獼猴桃,清熱利尿,抗氧化成分豐富,可增強抵抗力,驅趕細菌及感冒病毒糾纏,還可增強心腦血管功能。柑橘也能預防感冒,建議整瓣連白絡一起吃,可滋潤喉嚨,效果更好。近期研究發現,增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效,而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。



菠蘿、火龍果——快速消化劑

金黃色的菠蘿利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉類,有時炭烤食物吃太多,肚子鼓脹不舒服,吃點新鮮菠蘿可快速消除脹氣。吃火龍果有助于潤腸通便,也是應酬后很好的“救急”水果。



桂圓、蘋果——大腦活化劑

蘋果有“記憶果”之稱,它含鋅豐富,能促進大腦發育、增強記憶力,亦有護心效果。桂圓是“智慧果”,可以讓大腦開竅,如果碰上連續工作加班或考試,思考變得遲鈍,吃桂圓可恢復體力,讓思緒敏捷。但桂圓偏熱性,有口干舌燥或發炎癥狀時不要吃。



葡萄——補血劑

葡萄皮上的維生素P可修復神經,連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。桑葚中含有過敏物質及透明質酸,過量食用后容易發生溶血性腸炎,因此小孩不宜多吃。


梨——化痰藥

梨可以清喉降火,經常食用煮熟的梨,能增加口中津液,起到保養嗓子的作用。梨具有清熱、鎮靜的功效,營養價值很高,但是本品性寒涼,因此一次不要吃得過多。




檸檬——美白劑

檸檬中堿性成分含量較高,尤其是富含檸檬酸,對于調節機體代謝有益,能維持體液正常平衡,對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強免疫力等都有幫助。有研究指出,檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成,并能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、調味,還可以用檸檬汁調配面膜敷在臉上。



木瓜——養胃良方

熬夜后常出現便秘、胃痛等上火發炎癥狀,可吃點木瓜健胃、通便。全用青木瓜燉煮排骨湯,有利于保護胃壁。



水果不僅好吃

還提供了人體所需要的眾多營養物資

小編建議大家養成吃水果的習慣

今天介紹的吃水果的養生之道

大家都記住了嗎?

小貼士:睡前最好不要吃水果,不易消化,早上吃消化吸收較好。

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